top of page

NUTRIČNÝ COACHING

Prečo nutričný coaching a čo ním získaš?

 

  • Podporu tréningového a súťažného výkonu

  • Podporu regenerácie medzi tréningovými jednotkami a súťažnými dňami

  • Lepšiu koncentráciu a mentálne nasadenie počas športových aktivít, v práci, či škole

  • Podporu imunity, prevenciu zranení a podporu rekonvalescencie pri zraneniach

  • Úpravu telesnej kompozície (redukcia telesného tuku, budovanie svalovej hmoty) s cieľom podporiť výkon a zdravie

  • Cielenú úpravu hmotnosti pri športoch podliehajúcich váhovým kategóriám

  • Doplnenie energie pred, počas a po pretekoch a zápasoch

  • Riešenie problémov spojených s trávením počas športových aktivít

  • Nastavenie hydratačného plánu

  • Podporu voľnočasových športových aktivít popri vyťaženom osobnom a pracovnom živote

  • Vytvorenie vlastnej, udržateľnej výživovej stratégie s ohľadom na tvoj režim, prostredie, prostriedky a ciele

​

​

To všetko s cieľom maximalizovať výsledky tvojho úsilia, ktoré vkladáš do tréningov tak, aby si z nich konštantne vedel/a vyťažiť čo najviac a mohol/la tak dosahovať dlhodobý progres. 
Je jedno či si profík, amatér alebo hobík. Správne nastavená výživa podporí nie len tvoj výkon ale aj zdravie a ty si budeš vedieť vychutnať svoje aktvity a výsledky z nich oveľa viac!

Meranie kľudového metabolizmu

 

Je proces určovania množstva energie, ktoré telo spotrebuje v stave úplného kľudu, keď nie je vystavené žiadnej fyzickej aktivite alebo potravinovému vplyvu. Kľudový metabolizmus predstavuje energetickú potrebu organizmu na udržanie základných životných funkcií, ako je dýchanie, cirkulácia krvi, teplotná regulácia a ďalšie metabolické procesy.

​

Meranie kľudového metabolizmu sa vykonáva pomocou špeciálnych zariadení nazývaných metabolické analyzátory. Tieto zariadenia merajú dychový objem a zloženie dychových plynov, ako je kyslík a oxid uhličitý, aby vypočítali množstvo energie spotrebovanej v kľude.

​

Tieto údaje majú významné využitie v oblasti nutričného coachingu a výživy. Pomáhajú jednotlivcom a odborníkom na výživu lepšie pochopiť energetické potreby tela a vytvoriť personalizované plány stravovania a cvičenia na dosiahnutie cieľov, ako je udržanie zdravej váhy alebo zlepšenie výkonnosti.

​

Pokyny k meraniu kľudového metabolizmu:

​

  • Na merania kľudového metabolizmu využívať ranné termíny o 7:00, o 8:00 alebo 9:00

  • Potrebné prísť nalačno (minimálne 12 hodín pred meraním nejesť) a posledné jedlo by malo byť ľahšie

  • Ráno nepiť kávu ani nefajčiť

bottom of page